تريد أن تكون سعيد طوال النهار، مارس هذه الأشياء يومياً
تريد أن تكون سعيد طوال النهار، مارس هذه الأشياء يومياً
هل تريد أن تكون سعيد طوال النهار؟ حاول تطبيق هذه النصائح علّها تساعدك في تغيير الكثير من عاداتك!
الكثير من الناس من يجهل أن العقل كالأرض ما تزرعه به سوف تحصده؛ فالعقل كالأرض والبذرة هي الفكرة، لذا انتبه إلى أفكارك ولتكن دائماً إيجابية، فكر دائماً خير وصلاح من هم حولك وكل الناس. بدأت مقالتي بهذه الكلمات ليس القصد منها إطالة الموضوع وحشوه بالكلام بل للتنبيه من ناحية الفكر الإيجابي لأن موضوعنا اليوم يركز على هذه النواحي وكيف يمكننا تغيير مسار الكثير من الأشياء بواسطة سلوكياتنا وأفكارنا الإيجابية.
الورود وعطرها في صباح مشرق
أكد الخبراء والباحثون في مجال علم النفس أن الزهور والورود تعطي في النفس الكثير من الطمأنينة والراحة النفسية ويعكس هذا الشعور من خلال رونق عطره وجمال منظره وألوانه الزاهية. فإن وجودك بالقرب من باقة من الزهور أو أي صنف من عناصر الطبيعة تروق له نفسك بالتأكيد سوف يعكس بداخل نفسك الشعور بالثقة والراحة ويترك الإحساس الجميل لتنطلق بنهارك بطاقة إيجابية ونشاط.
خاصة بالمتزوجين
نصيحة خاصة للمتزوجين، الكثير منهم يجهلون أهمية القبلة الصباحية وما تتركه من آثار إيجابية. لذا من الأفضل للزوجين كي يكون نهارهم جيد وسعيد بأن يبدأوا يومهم بالقبلة الصباحية فإنها تعزز كثيراً من نسبة هرمون الحب وهذا ما يساعد في تحسين المزاج وبالتأكيد سوف يساعدك كثيراً ليكون يومك مليء بالفرح والسعادة ويمدك بالطاقة والقدرة على مواجهة ضغوط العمل في هذا النهار. لذا تنصح المتزوجين بأن لا يتأخروا عن قبلة الصباح فهي تعطي طاقة إيجابية وتعزز العلاقة الزوجية نحو الأفضل.
ممارسة الرياضة الصباحية
تعتبر الرياضة في الدول المتقدمة والعصرية من المسلمات الضرورية والجوهرية في حياتهم اليومية مثلها مثل الهواء والماء. لهذا تراهم متميزين بالنشاط، والحيوية والصحة. التمارين الصباحية تساعد كثيراً في تحسين المزاج عند الإنسان وتنعش الدورة الدموية وتقوي عضلات القلب.
فمن كانت ليلته ليست جيدة وراودته بعد الأحلام المزعجة فإن ممارسة الرياضة الصباحية مع نسيم الصباح العليل شيء رائع وبالتأكيد سوف يعكس الشعور الإيجابي لك ويعطيك القوة والنشاط ليكون نهارك موفق وناجح ما يجعلك قادر أن تواجه شتى أنواع الصعاب والمشاكل بكل حزم ومرونة.
الأفكار الإيجابية قبل النوم
عندما ينام الإنسان فإن عقله الظاهر ينام معه لكن يعطي مهامه للعقل الباطن الذي لا ينام أبداً، فهو يقوم بكل المهام التي تسلمها من العقل الظاهر. فمن هنا يجب الانتباه إلى نوعية الأفكار التي تفكر بها قبل النوم لأن العقل الباطن سوف يعمل على آخر فكرة كنت تفكر بها قبل النوم مباشرة. هذا ما أكده الكثير من الباحثين في هذا المجال.
العقل يخزن الذكريات ومن ضمنها المشاعر والأحاسيس ليعود ويطلقها من جديد في وقت لاحق. من هنا أكد الخبراء على أهمية عدم النوم ضمن أفكار سلبية أو حزن وبكاء لأنه لن تكون أسعد الأمور التي سوف تتذكرها في الصباح التالي، فالعقل الباطن سوف يعمل عليها طوال الليل. ولهذا ننصحك عزيزي القارئ أن تبتعد كلياً عن الأفكار المزعجة السلبية قبل النوم واستبدالها بالاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو القراءة.
النوم بالطريقة الصحيحة
طريقة النوم تؤثر كثيراً على أحلامك ومدى تمتعك بالنوم أم عدمه. فقد أظهرت عدة دراسات علمية حديثة بأن من ينامون على جانبهم الأيمن يمكن أن تطالهم الأحلام الغير المزعجة وبالأغلب تكون سعيدة وتشعر معها بالسلام.
كما أن النوم على هذا الجانب يبعد عنك اضطرابات النوم وتشعر بالراحة والسكينة. وحسب قول الخبراء فإن النوم على الجانب الأيسر من الجسم ليس مستحب وينصح الخبراء بالابتعاد عنه لأنه يسبب ضغط على الرئتين والقلب. هذا حسب قول الخبراء في هذا المجال.
تناول المشروبات الطبيعية
لا تتجاهل أبداً شرب العصير الطبيعي الخالي من المواد الحافظة والمصنعة، انتبه ماذا تتناول من أصناف وأنواع العصير والشراب، فهناك الكثير من المواد المعلبة الغير صحية ونسبة موادها المصنعة تفوق 70 بالمائة من كميتها. لذا عليك الانتباه إلى هذه الأصناف قبل الشراء.
ينصح الخبراء بالشراب الطبيعي الذي تحضره بنفسك في المنزل كعصير الجزر والتفاح والبرتقال وغيرهم، بالنسبة للعصير الطبيعي فهو غني بفيتامين C و B6 والكثير من الفيتامين وحمض الفوليك فإنها تخفف التوتر العصبي وتعطي الراحة والهدوء.
لا تهمل أبداً الموز أيضاً لأنه يحتوي على محفزات إيجابية مختصة بهرمون السعادة. أكل موزة إلى موزتين كل يوم يعطي الشعور بالفرح والسعادة طوال النهار. وبهذا نكون قد سردنا لك بعض من الأفكار التي تساعدك ليكون نهارك سعيد وجيد ويحمل النشاط والقوة، دمتم سالمين وإلى لقاء آخر مع مقالة جديدة ونتمنى أن تكون نالت إعجابكم.
مواضيع ذات صلة
- وصفات منزلية طبيعية لتبييض الأسنان
- عصير طبيعي لإذابة شحوم البطن والخصر
- التخلص من الدهون في منطقة البطن أو ما يعرف بالكرش
